بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم حبايبي كيفكم واليوم جيتكم بنصائح جديدة في الجزء التاني من تدوينة الحياة الصحية و حتكون هادي التدوينة بالتعاون مع حبيبة قلبي مودة الي تدوينتها عن كيف تحضروا وجبة غداء وسناك للدوام صحية و سريعة فلو حابين تشوفوا تدوينتها حاحطلّكم روابط مودة تحت آخر التدوينة .... فيلا نبدأ بالنصائح !!
GET ENOUGH SLEEP
من الأشياء المهمة جدا لو تبغو تغيروا نمط حياتكم وتسيروا صحيين هوا النوم ....
لمن ما تناموا كويس يسير جسمكم يعوض التعب و عدم النوم بالأكل فتسيروا تبغو تاكلوا أكثر هادا غير إنو وقت النوم فيه هرمونات وإنزيمات مخصوصة للحرق ما تفرز الاّ في الليل لمن ننام ، أهم شي رتبوا نومكم ولا تسهروا علشان جسمكم يشتغل تمام ويحرق أما لو عملتوا عكس كدا الجسم حيفضل واقف ما حيحرق و لا شي و انتو حتلاقوا نفسكم تعبانين .
