Day In My Life | يوم في حياتي إجازة ٢٠١٦

الاثنين، 26 سبتمبر 2016

  بسم الله الرحمن الرحيم  




كيفكم و كيف الدوامات و الدراسة معاكم إن شاءالله تكون بداية سنة جميلة علينا يارب ، وحشتووووني اليوم أنا جيّاكم بتدوينة كانت المفروض تنزل في الإجازة لكن ماقدرت أنزلها بسبب ظروف سارتلي ، فاليوم إن شاءالله تدوينتنا حتتكلم عن يوم في حياتي و هادا اليوم كان بالضبط يوم الإثنين ٢٦ القعدة ١٤٣٧ مرة متحمسة إني أعملكم هادي السلسلة من التدوينات عشان تدخلوا أكتر في حياتي و تعرفوني أكثر فخلونا نبدأ ..


صبااااااح الخير ههههههه :) طيب أيام الإجازة دايمًا كنت أصحى من الصباح بدري هنا صحيت من الساعة ٩ الصبح ، السرير كان مكركب و طبعا الي يعرفني كويس يعرف قدّ إيش أكره أسوي سريري ههههه بس أول ما صحيت سويت سريري  لإنو باعوّد نفسي أسويه أول ما أصحى من النوم ، و فتحت السّتارة عشان لاااااازم يدخل نور الشمس لغرفتي ما أحب اللمبات مع إنو نور الشمس مو قوي في 
غرفتي .

Healthy Lifestyle Tips | نصائح لحياة صحية الجزء الثاني

الثلاثاء، 6 سبتمبر 2016

  بسم الله الرحمن الرحيم  


السلام عليكم حبايبي كيفكم واليوم جيتكم بنصائح جديدة في الجزء التاني من تدوينة الحياة الصحية و حتكون هادي التدوينة بالتعاون مع حبيبة قلبي مودة الي تدوينتها عن كيف تحضروا وجبة غداء وسناك للدوام صحية و سريعة فلو حابين تشوفوا تدوينتها حاحطلّكم روابط مودة تحت آخر التدوينة .... فيلا نبدأ بالنصائح !!

  GET ENOUGH SLEEP  


من الأشياء المهمة جدا لو تبغو تغيروا نمط حياتكم وتسيروا صحيين هوا النوم ....
لمن ما تناموا كويس يسير جسمكم يعوض التعب و عدم النوم بالأكل فتسيروا تبغو تاكلوا أكثر هادا غير إنو وقت النوم فيه هرمونات وإنزيمات مخصوصة للحرق ما تفرز الاّ في الليل لمن ننام ، أهم شي رتبوا نومكم ولا تسهروا علشان جسمكم يشتغل تمام ويحرق أما لو عملتوا عكس كدا الجسم حيفضل واقف ما حيحرق و لا شي و انتو حتلاقوا نفسكم تعبانين .

Healthy Lifestyle Tips | نصائح لحياة صحية الجزء الأول

الخميس، 1 سبتمبر 2016

  بسم الله الرحمن الرحيم  


هل عمركم فكرتوا قد إيش جسمكم صحي ؟ و هل عندكم نظام غذائي صحي ؟ طيب هل بتتمرّنوا كل يوم ؟ وهل بتعملوا أي نوع من أنواع الرياضات ؟ لازم كل واحد فينا يسأل نفسوا هادي الأسئلة علشان يقدر يحكم على نفسو هل هوا ماشي صح أو لأ ...

طيب أنا اليوم جياكم ببعض النصايح الي لو بدأتوا بيها رح تكون حياتكم صحية مو لازم تبدأو بكل هادي النصائح لكن عالأقل أبدأوا من اليوم بأشياء صغيرة ... غيروا حياتكم علشان ما تندموا بعدين لإنو من جد هادي الحياة الي نحنا عايشينها حنتحاسب على كل صغيرة و كبيرة فيها و أكيد أجسامنا من الأشياء الي ربنا حيحاسبنا عليها فلو حابين تغيرو من حياتكم كملوا معايا هادي التدوينة و حاولوا تركزوا على الكلام الي رح أقلكم هوا يلا نبدأ :)