30 days challenge | ثلاثين يوم لحياة صحية

  بسم الله الرحمن الرحيم  

السلام عليكم بنات كيف حالكم أخيرا جات الإجازة وجا رمضان كل سنة وإنتو طيبين إن شاء الله يكون شهر رمضان 💛خير علينا وعليكم يارب ، وبمناسبة إنو رمضان جا بالخير علينا فرصة كبيرة إنو نغير من حياتنا 💪🏼 وطريقة أكلنا ، في هادي التدوينة إن شاء الله رح أعملكم تحدي نمشي عليه ٣٠ يوم لحياة صحية فيلا نبدأ .

Read more | قراءة المــَزيد

6 comments FITNESS

Healthy Lifestyle Tips | نصائح لحياة صحية الجزء الثاني

  بسم الله الرحمن الرحيم  

السلام عليكم حبايبي كيفكم واليوم جيتكم بنصائح جديدة في الجزء التاني من تدوينة الحياة الصحية و حتكون هادي التدوينة بالتعاون مع حبيبة قلبي مودة الي تدوينتها عن كيف تحضروا وجبة غداء وسناك للدوام صحية و سريعة فلو حابين تشوفوا تدوينتها حاحطلّكم روابط مودة تحت آخر التدوينة .... فيلا نبدأ بالنصائح !!

  GET ENOUGH SLEEP  

من الأشياء المهمة جدا لو تبغو تغيروا نمط حياتكم وتسيروا صحيين هوا النوم ....

لمن ما تناموا كويس يسير جسمكم يعوض التعب و عدم النوم بالأكل فتسيروا تبغو تاكلوا أكثر هادا غير إنو وقت النوم فيه هرمونات وإنزيمات مخصوصة للحرق ما تفرز الاّ في الليل لمن ننام ، أهم شي رتبوا نومكم ولا تسهروا علشان جسمكم يشتغل تمام ويحرق أما لو عملتوا عكس كدا الجسم حيفضل واقف ما حيحرق و لا شي و انتو حتلاقوا نفسكم تعبانين .

Read more | قراءة المــَزيد

Leave a Comment FITNESS

Healthy Lifestyle Tips | نصائح لحياة صحية الجزء الأول

  بسم الله الرحمن الرحيم  

هل عمركم فكرتوا قد إيش جسمكم صحي ؟ و هل عندكم نظام غذائي صحي ؟ طيب هل بتتمرّنوا كل يوم ؟ وهل بتعملوا أي نوع من أنواع الرياضات ؟ لازم كل واحد فينا يسأل نفسوا هادي الأسئلة علشان يقدر يحكم على نفسو هل هوا ماشي صح أو لأ ...

طيب أنا اليوم جياكم ببعض النصايح الي لو بدأتوا بيها رح تكون حياتكم صحية مو لازم تبدأو بكل هادي النصائح لكن عالأقل أبدأوا من اليوم بأشياء صغيرة ... غيروا حياتكم علشان ما تندموا بعدين لإنو من جد هادي الحياة الي نحنا عايشينها حنتحاسب على كل صغيرة و كبيرة فيها و أكيد أجسامنا من الأشياء الي ربنا حيحاسبنا عليها فلو حابين تغيرو من حياتكم كملوا معايا هادي التدوينة و حاولوا تركزوا على الكلام الي رح أقلكم هوا يلا نبدأ :)

Read more | قراءة المــَزيد

Leave a Comment FITNESS